Os 5 principais tipos de estresse e a causa deles

Prévia do material em texto

1/8
Os 5 principais tipos de estresse e a causa deles
tookmed.com
Explicamos como essa psicopatologia muito comum pode ser classificada. Tipos de
estresse
Todo mundo sofre de estresse em algum momento de sua vida. Esse estado emocional
implica, de acordo com a definição popular, fadiga mental causada por ter que enfrentar
situações que nos dominam.
Assim, apresentado dessa maneira, entende-se que o estresse é algo negativo, que pode
nos desgastar se ocorrer com muita frequência e em muito tempo.
No entanto, todo estresse é ruim? O estresse pode ser benéfico? Sua duração
tem algo a ver? 
Estas são algumas das perguntas que responderemos neste artigo, falando sobre os
diferentes tipos de estresse que existem e suas causas.
Tipos de estresse: características, causas e sintomas
Quando classificamos o estresse, podemos fazê-lo com base em dois critérios. 
Dependendo do seu signo, portanto, se é benéfico ou prejudicial à saúde da pessoa e
dependendo da sua duração ao longo do tempo.
https://tookmed.com/?p=13763&preview=true
2/8
1. Com base no seu sinal
O estresse pode ser positivo ou negativo. Estresse positivo 
Embora popularmente o termo “estresse” seja considerado sinônimo de algo negativo e
indesejável, a verdade é que, em doses adequadas, adquire um propósito adaptativo.
O estresse positivo ou eustrés surge quando a pessoa está sob pressão, mas a situação que
a gera implica algum tipo de benefício para a pessoa. 
Por esse motivo, a pessoa aceita essa pressão sobre ele.
Isso torna a pessoa motivada e com muita energia, fazendo-a seguir sem parar e ficar
satisfeita ao fazê-lo.
Um exemplo disso são as atividades esportivas, como andar de bicicleta numa colina. 
Nessa situação, você sente o estresse de ter que continuar pedalando e, assim, conseguir
completar a subida, que, como consequência positiva, libera endorfinas que oferecem
bem-estar psicológico e físico para a pessoa.
Estresse ou angústia negativa
O estresse negativo, também chamado de angústia, é o que corresponde à definição
comum do que se entende por estresse. 
Ocorre em situações em que se antecipa que algo ruim vai acontecer ou que não será
capaz de controlar a situação que está por vir.
3/8
O estresse negativo, especialmente se ocorrer por longos períodos, implica que alguém é
totalmente afetado em seu desempenho diário correto, desorganiza a rotina e torna
impossível ver claramente quais recursos estão disponíveis para lidar com situações que
normalmente são facilmente resolvidas.
Assim, esse tipo de estresse envolve emoções negativas, conforme seu sinal: tristeza,
amargura, depressão, angústia, raiva, raiva… Além disso, pode envolver o surgimento de
patologias, tanto física quanto psicológica.
2. Estresse – Com base na sua duração
O primeiro critério para determinar que tipos de estresse existem é a duração dos
sintomas.
Estresse agudo
É o tipo mais comum de estresse e ocorre sob pressões específicas. 
No dia a dia, surgem demandas perfeitamente normais, que podem ser auto-impostas ou
devido a requisitos que outros pedem para serem atendidos.
Se administrado em pequenas doses e com pouca frequência, pode desempenhar um
papel positivo, pois mantém a pessoa ativa, permitindo que ela tenha motivação suficiente
para atingir seus objetivos e oferecer algum esforço para alcançá-los.
No entanto, se for mais além, pode haver repercussões negativas no corpo, tanto mental
quanto fisicamente, embora não permanentemente. 
Entre os principais sinais de estresse agudo estão:
4/8
Dores musculares: especialmente nas costas e contraturas.
Emoções negativas: depressão, ansiedade, medo, angústia, irritabilidade…
Problemas gastrointestinais: náusea, prisão de ventre, azia, diarréia, dor abdominal.
Tensão no sistema nervoso: aumento da pressão arterial, insônia, palpitações, sudorese e
enxaqueca.
Estresse agudo episódico
O estresse agudo episódico é geralmente o estresse mais comumente consultado. 
As pessoas que sofrem com isso exigem que, na prática, sejam irreais ou estejam fora de
seu alcance, algo que os frustre e os domine.
Assim, as pessoas que sofrem desse estresse podem entrar em uma espiral de assunção
de responsabilidades, marcada por uma vida desorganizada e pela percepção de que se
vive em uma crise contínua.
Mostram-se pessoas irritadas, sempre na defensiva, com um caráter azedo e muito
nervoso. 
Eles costumam culpar os outros por seus próprios problemas.
Além disso, eles estão muito angustiados porque querem ter controle sobre todas as
variáveis de suas vidas, mas veem que não podem fazê-lo.
Como não conseguem controlar todos os aspectos de suas vidas, estão excessivamente
preocupados com o futuro.
Pessoas que sofrem de estresse agudo episódico podem ficar tão tensas que se recusam a
procurar um profissional de saúde mental, devido ao seu constante estado de tensão e
hostilidade. 
Estresse crônico
Esse é o estresse mais prejudicial, pois é duradouro. Também gera um alto nível de
desesperança, modificando toda a escala de valores e crenças da pessoa que sofre.
Aparece em situações pouco lisonjeiras, nas quais abundam os infortúnios, como guerras,
pobreza extrema, viver em uma prisão e outros contextos em que a pessoa está
constantemente em alerta.
Também pode ser devido a uma infância particularmente traumática, na qual abusos de
todos os tipos eram abundantes ou viviam em uma situação desagradável.
As pessoas que sofrem de estresse crônico vivem em constante exaustão física e
emocional, além de sofrerem as consequências correspondentes para a vida.
5/8
Deve-se dizer que, depois de muito tempo,
o fato de sofrer estresse pode se tornar uma
parte importante da identidade da pessoa, o
que pode fazer com que ela sinta que, se a
tira, perde parte de si mesma.
Portanto, eles podem estar menos
conscientes de seu problema real e evitar ir
à clínica para tratar seu desconforto. 
Infelizmente, quer a pessoa queira ou não
se livrar do estresse, esse estado de
desconforto crônico implica sérios danos à
sua vida.
A longo prazo, o estresse crônico acaba
matando a pessoa, seja na forma de um
ataque cardíaco, derrame, câncer ou
simplesmente porque a pessoa comete
suicídio.
Fatores de risco
https://tookmed.com/KURAT
6/8
As causas por trás do estresse são diversas, mas podem ser classificadas com base em
duas grandes categorias; agentes psicológicos e ambientais, que atuam em conjunto no
início e na gravidade do estresse.
Agentes psicológicos ou internos
Existem diferentes causas e circunstâncias, internas e externas, que podem precipitar um
episódio de estresse.
Vamos começar falando sobre agentes psicológicos ou internos.
1. Lócus interno de controle vs. externo
O lócus de controle refere-se à causalidade atribuída a diferentes eventos que acontecem
conosco em nosso dia a dia.
Falamos de locus de controle interno quando a pessoa considera que o que aconteceu com
ele foi devido a algo que ele fez, enquanto o locus de controle é externo quando a pessoa
atribui algo que está além de seu controle como causa.
Geralmente, pessoas que têm um lócus de controle mais externo tendem a ter níveis mais
altos de estresse. 
Isso ocorre porque, tendo a percepção subjetiva de que o que lhes acontece está além do
controle deles, eles sentem um grande desamparo que gera alto desconforto. 
2. Introversão
Os mais introvertidos, ou seja, as pessoas tímidas, são sensíveis a situações nas quais o
estresse pode ser gerado. 
Eles tendem a se aproximar mais do que a enfrentar uma situação específica.
3. Predisposição para a ansiedade
Há pessoas que tendem a se sentir inquietas em situações de incerteza. 
Por isso, inconscientemente e sem causa necessariamente clara, eles podem experimentar
mais facilmente uma situação estressante.
Agentes ambientais ou externos
7/8
Existem também fatores externos que podem aumentar as chances de sofrer estresse.
1. Fim de uma era
Ao longo da vida, há muitas ocasiões em que um período da vidatermina, como terminar
a escola, terminar um relacionamento, parar de morar na casa dos pais…
O fim desse tipo de ciclo traz consigo a suspensão da rotina, portanto, o surgimento de um
vácuo no local onde estava.
Todo fim é o começo de algo e é aí que surge o medo do desconhecido, sem saber se você
vai se adaptar à nova situação, o que pode gerar desconforto na forma de estresse. 
2. Alterações do dia a dia
Rotina é algo que dá estabilidade à nossa vida. 
Muitas pessoas precisam de uma vida estruturada para poder dar o melhor de si.
No entanto, nada neste mundo é perfeito e os horários podem ser afetados por um evento
imprevisto, que gera incerteza e, consequentemente, estresse.
3. Enfrentar algo que não parece mudar
Às vezes, há situações em que parece que você não pode exercer nenhuma influência para
fazer a diferença.
8/8
Exemplos disso são viver em uma família extremamente disfuncional, uma guerra ou ser
vítima de abuso infantil.
Embora a situação possa ser resolvida por si mesma, a pessoa dificilmente poderá fazer
alterações sem fazer muito esforço e sem ter recursos adequados.
É por isso que viver nesse tipo de situação vive em constante estado de transbordamento,
o que gera muito desconforto e exaustão psicológica.
Fontes
Entre em contato
 
 
 
https://tookmed.com/
https://tookmed.com/KURAT
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
https://tookmed.com/contato/