alimentaçao e fibromialgia

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Nutrição e Fibromialgia.
Na fibromialgia existem estudos que abordam alguns nutrientes que reduzem os sintomas apresentados por esses pacientes. Micronutrientes como vitamina B12 e ácido fólico, são recomendados, pois pacientes com FM tendem a ter deficiência dessas vitaminas. Para alivio dos sintomas apresentados existem recomendações de vitamina D, Coenzima q10 (Coq10), antioxidantes, aminoácido triptofano, e magnésio.
Os ions de potássio, cálcio e magnésio estão relacionados com a regularização da contração muscular.
Alguns alimentos que apresentam esses micronutrientes:
- Banana - Ameixa seca - Beterraba - Batata doce - Espinafre - Aveia - Abacate - Couve -Batata inglesa - Brócolis - Leite.