TESTE SENTAR E LEVANTAR

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Teste sentar e 
levantar 
Discente: Marluce Oliveira Santos 
UNIVERSIDADE FEDERAL DE SERGIPE 
CAMPUS UNIVERSITÁRIO PROF. ANTÔNIO GARCIA FILHO
DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA DE LAGARTO
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Sabemos que para termos uma boa aptidão física depende não somente de 
níveis de potência máxima aeróbica satisfatórios, mas também de padrões 
apropriados de força, potência muscular, de flexibilidade e de estabilidade 
postural. É, portanto, conveniente que, existam instrumentos de rastreamento 
simples e com alta sensibilidade que permitam a avaliação dessas variáveis.
Os testes funcionais são utilizados para determinar a capacidade funcional de um
indivíduo. Para ter uma boa capacidade funcional, é preciso ter força, mobilidade, resistência
e flexibilidade adequadas. Assim, tais testes acabam avaliando esses itens também (Sousa, et
al., 2014). 
O teste de sentar e levantar é utilizado como parâmetro para determinar a força
muscular e a capacidade funcional de sentar e levantar da cadeira (Fahlman, et al., 2007).
O que é o teste sentar 
e levantar ?
O TSL, um procedimento simples, que permite,
em pouco tempo e em praticamente qualquer 
lugar, avaliar
vários itens como: 
flexibilidade das articulações dos membros 
inferiores 
equilíbrio
coordenação motora 
e relação entre potência muscular e peso 
corporal 
Teste sentar levantar
tipos:
01 Sentar e levantar em 1 
minuto (TSL 1M) 
02 teste sentar e levantar 
5 repetições (TSLCV)
03 Teste sentar levantar 
em 30 segundos
MATERIAIS 
É UM TESTE SIMPLES , ONDE SE UTILIZA APENAS UM 
CRONÔMETRO , UMA CADEIRA COM ENCOSTO E SEM 
BRAÇO, COM ALTURA DE ASSENTO DE 
APROXIMADAMENTE 43 cm. 
No momento da Anamnese e exame físico é 
importante colher informações a respeito da idade, 
condições físicas, e questões relacionadas a 
quedas. 
O teste inica-se com o avaliado sentado no meio da cadeira, com os 
joelhos fletidos em 90°, as costas retas e os pés afastados á largura dos 
ombros e totalmente apoiados no solo. Os braços deverá permanecer 
cruzados ao nível do punho e contra o peito. Ao comando o avaliado 
levanta-se, ficando totalmente em pé, com extensão maxima (posição 
vertical) e só então retorna a posição sentada.
O participante é encorajado a completar o maximo de repetições no 
intervalo de tempo determinado. A pontuação é obitida pelo número total 
de execuções corretas num intervalo desse tempo. 
AVALIAÇÃO
Observação: para cada apoio 
utilizado nas ações, um ponto é 
perdido e, caso haja desequilíbrio, 
mais meio ponto é subtraído. O 
melhor desempenho, em duas 
tentativas, representa o escore 
final para cada ação.
-Pacientes com incontinência urinária ou fecal, insuficiência renal
-uso de sondas
-portadores de trombos vasculares ou insuficiência cardíaca
-indivíduos com pressão arterial não controlada
-dispneia aos mínimos esforços
- portadores de alguma condição clínica que demande maior cuidado, tais como 
pacientes submetidos recentemente a grandes cirurgias
-gestantes avançadas 
-pacientes com problemas de equilíbrio
-maiores cuidados e maior supervisão são necessários para indivíduos de idade 
avançada, especialmente quando sedentários. 
Existe conta indicações ?
Sentar e levantar estão dentre as atividades mais rotineiramente praticadas na 
vida diária, e o desempenho nessas ações apresenta uma relação estreita com 
o risco de queda e, também, com a dificuldade de se levantar do solo logo após 
uma queda. Níveis mínimos de potência muscular, coordenação, equilíbrio e 
flexibilidade parecem ser necessários para o sucesso nessas ações. 
Sabe-se que a velocidade de 
desenvolvimento da força também 
diminui e está associada a uma 
resposta neuromuscular, em 
controlar o equilíbrio postural, 
prejudicada. Essa debilidade, junto 
com a diminuição de força do 
músculo extensor do joelho,
pioram a capacidade de evitar 
tropeçar sobre objetos não 
esperados durante uma caminhada. 
(Sundstrup, et al., 2016). 
Valores de 
referência 
os valores de referência foram estabelecidos em dependência
da faixa etária, como desempenho "pior do que a média": 11,4
segundos (60 - 69 anos), 12,6 segundos (70 - 79 anos) e 14,8
segundos (80 - 89 anos)
Diversos fatores, como a altura da cadeira, a força muscular, e a
posição do tronco, joelhos e pés, são considerados
determinantes do movimento sentar-levantar e, assim,
influenciam no desempenho. Mais ainda, fatores como
diminuição da massa muscular, obesidade e outras
modificações fisiológicas contribuem para um desempenho
pior.(MELO, 2019)
Alguns estudos que realizaram treino de força, de 
resistência, equilíbrio e exercícios
combinados obtiveram melhores resultados no teste de 
sentar e levantar, de acordo com Zhuang, Huang, Wu e 
Zhang (2014);
Bibliographical references
● ARAÚJO, Claudio Gil Soares de. Teste de sentar-levantar: apresentação de 
um procedimento para avaliação em Medicina do Exercício e do Esporte. 
Revista Brasileira de Medicina do Esporte, v. 5, n. 5, p. 179-182, 1999.
● DE FREITAS, Tatiana Beline; PADULA, Natalia; DOS SANTOS PALMA, 
Gisele Carla. USO DE AVALIAÇÕES PADRONIZADAS EM FISIOTERAPIA 
APLICADA ÀS DOENÇAS NEUROLÓGICAS. Avaliação Neurológica 
Funcional, 2020.
● DE MORAIS, Kellyanne Alves et al. Respostas cardiovasculares agudas 
frente a diferentes testes funcionais em idosos. Revista Kairós: Gerontologia, 
v. 22, n. 1, p. 109-122, 2019.
● LIRA, Vitor Agnew; ARAÚJO, C. G. S. Teste de sentar-levantar: estudos de 
fidedignidade. Rev. Bras. Ciên. e Mov. Brasília v, v. 8, n. 2, p. 179-182, 2000.
● FIDLER, Franciéli. Desenvolvimento de protótipo de produto para testes de 
resistência, força e agilidade com aplicação no domínio da fisioterapia. 2020. 
Tese de Doutorado.
● MELO, Thiago Araújo de et al . Teste de Sentar-Levantar Cinco Vezes: 
segurança e confiabilidade em pacientes idosos na alta da unidade de terapia 
intensiva. Rev. bras. ter. intensiva, São Paulo , v. 31, n. 1, p. 27-33, Mar. 
2019.
● SCHUMM, Ivana et al. Efeito do treino de força e de equilíbrio no teste sentar 
e levantar em idosos: um estudo preliminar. Revista Kairós: Gerontologia, v. 
21, n. 2, p. 327-339, 2018.
OBRIGADA!!!
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