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MANUAL DE REPROGRAMAÇÃO 
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Estou muito feliz em ter o privilégio de poder ajudá-lo. Parabéns pela excelente iniciativa 
de transformar o seu corpo, a sua mente, sua saúde, sua disposição, seus 
relacionamentos e sua vida como um todo. 
 
Eu Admiro Pessoas Assim Como Você! 
 
Agora, quero te fazer uma pergunta: 
 
Você já tentou estabelecer uma meta ou um objetivo e parou no meio do caminho? 
 
Já tentou, por exemplo, seguir uma Dieta e desistiu antes de completar a segunda 
semana? 
 
Já parou para pensar porque algumas pessoas não conseguem chegar onde querem, 
enquanto outras crescem cada vez mais em seu ramo de atuação e vive uma vida feliz e 
cheia de realizações? 
 
Por que será que isso acontece? 
 
Entre vários fatores que difere uma pessoa com uma boa educação alimentar de outra 
que não consegue se controlar é o Sistema de Crenças. 
 
Existe uma força inconsciente muito poderosa que leva a pessoa a comer mais do que ela 
deveria e também leva a comer o que não é saudável. 
 
E tudo isso tem a ver com nossas Emoções. 
 
Esse é um aspecto muito importante que é deixado de fora por 99% das pessoas que 
tentam emagrecer. 
 
Não adianta passar uma Dieta totalmente eficiente se você tiver uma compulsão por 
comida proveniente de razões emocionais. 
 
Portanto, se está com excesso de peso, a culpa não é sua - é o resultado natural da sua 
programação mental atual e por isso vamos modificar em seu inconsciente a sua relação 
com a comida. 
 
Depois que você aprender a reprogramar a sua mente, você não terá dificuldades em 
obter novos hábitos de pensamentos e atitudes fortalecedoras que garantirão o seu 
sucesso. 
 
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Ao final desse processo, além de emagrecer, você também eliminará, de uma vez por 
todas, a obsessão por comida. 
 
Você vai adquirir a Mente de uma Pessoa Magra. 
 
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Uma nova perspectiva do porquê de sermos o que somos, foi introduzida por alguns 
biólogos moleculares renomados. 
 
 O primeiro deles é ex-professor de medicina na Universidade de Stanford, o Dr. Bruce 
Lipton. 
 
Ele diz que a nova ciência da epigenética mostrou que nossos genes são de fato 
controlados e manipulados pela forma como a nossa mente percebe e interpreta o nosso 
meio ambiente. 
 
Em outras palavras, o nosso Sistema de Crenças. 
 
Antigamente a ciência acreditava que eram os nossos genes que determinam nossas 
características – que os nossos genes formavam quem e como somos. 
 
As novas descobertas científicas dão um grande passo e revelam que podemos mudar 
muitas coisas sobre o jeito que somos, inclusive nossa saúde, mudando a forma de como 
interpretamos os acontecimentos e situações que acontecem conosco. 
 
Por exemplo: o Dr. Lipton mostra que, se interpretarmos as coisas de uma forma 
positiva (Comunicar, Pensar e Sentir), começamos a viver uma vida mais saudável e com 
melhor qualidade, independente da composição genética na qual nascemos. 
 
Uma nova atitude, positiva ou negativa, envia novas mensagens para as células do nosso 
corpo e podem realmente reprogramar a sua saúde e comportamento. Ele pode até 
mesmo alterar a estrutura celular, transformando células doentes em células saudáveis. 
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Esta nova ciência acaba com a velha tradição científica, baseada na física newtoniana, 
que o corpo é apenas um dispositivo mecânico, e realmente reconhece que mente e o 
espírito também desempenham um papel em que estamos. 
 
Dr. Lipton explica que existem duas mentes distintas que criam o que ele chama de voz 
controle do corpo. 
 
Há uma mente consciente que pode pensar livremente e criar novas ideias “fora da 
caixa”. 
 
Depois, há a mente inconsciente, que é basicamente um supercomputador carregado 
com um banco de dados de comportamentos programados, a maioria dos quais 
adquiridos antes de atingir a idade de sete anos. 
 
A mente inconsciente não pode mover-se fora de seus programas fixos – que reage 
automaticamente a situações com as suas respostas comportamentais previamente 
armazenadas. 
 
E (aqui está o X da questão), ela funciona sem o conhecimento ou controle da mente 
consciente. É por isso que geralmente não sabemos o porquê fazemos e agimos de certa 
maneira, na verdade a maioria das vezes nem sequer somos conscientes de que estamos 
agindo inconscientemente. 
 
Estudos da década de setenta mostram que nosso cérebro começa a se preparar para a 
ação pouco mais de um terço de um segundo antes de decidir agir conscientemente. Em 
outras palavras, mesmo quando “pensamos” que estamos conscientes, é nossa mente 
inconsciente que está realmente fazendo as nossas decisões para nós. 
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Nossamente inconsciente está em execução no seu modo de piloto automático, 95% do 
tempo! 
 
Os Neurocientistas têm demonstrado que a mente consciente fornece 5% ou menos da 
nossa atividade cognitiva (consciente) durante o dia – e 5% dizem que é para as pessoas 
mais conscientes, muitas pessoas operam em apenas consciência de 1%. 
 
Dr. Lipton também diz que a mente 
inconsciente opera em 40 milhões de 
bits de dados por segundo, enquanto 
que os processos mentais conscientes 
de apenas 40 bits por segundo. Assim, 
a mente inconsciente é muito mais 
poderosa do que a mente consciente, e 
é a mente inconsciente que molda o 
modo como vivemos a nossa vida. 
 
Os Cientistas mostram que a maioria 
de nossas decisões, ações, emoções e 
comportamentos dependem de 95% da 
atividade do cérebro que está além de 
nossa consciência, o que significa que 
95 – 99% da nossa vida vêm da 
programação em nossa mente 
inconsciente. 
 
Então, a nossa vida reflete a nossa 
programação inconsciente. Isto é 
porque o trabalho do inconsciente é criar realidade baseada no programa que foi 
gravado, ou seja, para provar que o programa é verdadeiro. 
 
Se você possui uma programação negativa no seu inconsciente, como por exemplo, que 
você nunca conseguirá emagrecer, que Você nasceu pra sofrer, que tudo é difícil para 
Você, o Dr. Lipton afirma que em 95% do tempo você vai recriar essas experiências 
negativas em sua vida. 
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Você já dedicou algum tempo para verificar seus pensamentos inconscientes? 
 
A maioria dos nossos programas que estão gravados em nossa mente inconsciente são 
baseados na negatividade – 
 
Por exemplo: Medo do que as outras pessoas estão pensando de nós, o medo de não 
ser amado e respeitado, medo de falar em público, medo de ser enganado, medo de 
tentar e falhar, medo do sucesso e etc. 
 
É por isso que muitas pessoas começam uma Dieta de forma consciente e param na 
metade (pura auto sabotagem). 
 
Isso soa familiar para você? 
 
Por que por mais que conscientemente a pessoa tenha determinado seguir a Dieta até o 
fim, comer alimentos saudáveis, praticar exercícios e etc, o inconsciente dela nega essas 
informações e cria meios para que ela não execute o que conscientemente deseja. 
 
Então, como sair deste ciclo interminável de programas Limitantes e passar a ter 
Crenças Fortalecedoras? 
 
A resposta é: Por meio de técnicas e exercícios poderosos que reprogramarão as suas 
crenças. 
 
Preparei o que há de melhor em Tecnologia na atualidade para você transformar os seus 
pensamentos, sentimentos , suas ações e por consequência seus Resultados. 
 
Acredite, Mudanças Acontecem Rápido! 
MANUAL DE REPROGRAMAÇÃO 
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Durante a Dieta de 21 Dias sugiro que você ouça músicas que te façam sentir-se bem e 
que pratique os exercícios mentais que ensino neste Manual. 
 
Por meio dessas Ferramentas poderosas, vamos modificar o seu Inconsciente e instalar 
novas Crenças Fortalecedoras que te ajudarão a conquistar o seu objetivo e completar a 
Dieta até o fim. 
 
Vamos reprogramar seu inconsciente para que você altere a sua maneira de pensar sobre 
a comida e se sinta melhor consigo mesmo. 
 
Apresentarei técnicas testadas que o ajudarão a mudar seu comportamento, alimentar-
se melhor, acelerar o seu metabolismo e escapar da compulsão pela comida. 
 
O Exercício Matinal facilitará muito suas ações e te dará uma base forte para seguir 
todos os passos da Dieta de 21 Dias e obter excelentes resultados. 
 
Procure pratica-los logo pela manhã. 
 
Isso aumentará de forma considerável a sua capacidade de emagrecer. 
 
Basta Relaxar e Apreciar os Resultados! 
MANUAL DE REPROGRAMAÇÃO 
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Crença é toda Programação Mental, Sinapses Neurais adquiridas com o aprendizado 
durante toda vida e que determina o comportamento, as atitudes, os resultados, 
conquistas e a própria qualidade de vida que você tem. 
 
Quando criança, em determinado momento você aprendeu a andar e para isso foram 
criadas Sinapses Neurais, uma programação mental, conexões neurais, neurônio com 
neurônio que criou esse aprendizado. 
 
Portanto, quem você é, o que tem e, o que faz, é um aprendizado de tudo o que você viu, 
ouviu e sentiu no passado, durante toda a sua vida, sobretudo durante a infância. 
 
Durante o nascimento até a puberdade, foi “Impresso” em você informações, uma 
programação te dizendo quem você é. 
 
Dessa forma, assim como uma pessoa aprende a andar, ela aprende a ser rica ou pobre, 
forte ou fraca, gorda ou magra. 
 
Todo esse aprendizado fica registrado em forma de Sinapses Neurais. 
“ 
"Nós somos o que somos por causa daquilo que 
aprendemos e do que lembramos" 
 
- Erick Kandel, Neurocientista Alemão, 
Ganhador do Nobel de Medicina. 
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Em outras palavras, a forma como você se relaciona com a comida já esta 
programado em seu cérebro. 
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O lado bom é que você pode reprogramar as suas crenças criando novas sinapses 
neurais por meio da Plasticidade Neural. 
Elenice Ferrari (UNICAMP) lembra que o conhecimento sobre a 
plasticidade neural abriu um enorme campo de estudos, com 
investigadões em vários níveis, do molar ao molecular. “A base de tudo é 
a comunicação entre os neurônios – as sinapses. Se a ativação de um 
neurônio for intensa e duradoura, isto vai resultar em alterações nas 
sinapses e na estrutura e função dos neurônios, com aumento de 
tamanho do neurônio, do número de dendritos, de proteínas expressas 
intracelularmente, além de outras alteradões”. 
Você pode aprender a ter uma alimentação sadia e balanceada ao criar essas sinapses em 
seu cérebro, isso vai culminar em novas crenças e por consequência novos 
comportamentos e resultados. 
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Uma forma simples, rápida e poderosa para reprogramar as suas crenças é mudar, a 
partir de agora a forma como você comunica. 
 
A Sua Comunicação (verbal ou não verbal) produz os seus Pensamentos que geram os 
seus Sentimentos que perpetuado gera as suas Crenças. 
 
Suas crenças geram seus comportamentos, os seus resultados sejam eles bons ou maus, 
doces ou amargos. 
 
A qualidade da sua comunicação é decisiva na qualidade dos resultados da sua vida. 
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Uma COMUNICAÇÃO vitoriosa e vencedora, produz imediata e automaticamente um 
estado interno que gera PENSAMENTOS também vitoriosos, que sua vez, dão sequência 
ao ciclo neurofisiológico, produzindo SENTIMENTOS de vitória. 
 
Acompanhando a matriz percebemos que todo sentimento de vitória perpetuado produz 
CRENÇAS de vitória e realização. E toda Crença é AUTORREALIZÁVEL. 
 
Sendo toda Crença autorrealizável, resultados e circunstâncias, muitas vezes, 
inexplicáveis, acontecerão para confirmar e evidenciar a Crença que acabou de ser 
inculcada. 
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A linguagem externa é composta por postura, gestos, voz, palavras, expressões 
faciais, e tudo o mais que outra pessoa pode ver, ouvir e sentir (sensação). E levando em 
conta o pressuposto que diz que mente e corpo fazem parte do mesmo sistema 
cibernético, quando alteramos a comunicação do corpo, alteramos também a mente e 
vice-versa . 
 
Quando você for capaz de controlar sua fisiologia (comunicação externa), será capaz de 
modificar seus pensamentos e sentimentos. E quem controla pensamentos e 
sentimentos, controla a própria vida. 
 
A linguagem Interna é composta pelos pensamentos, diálogos internos,imaginação, 
que por sua vez determinam nossos sentimentos e resultados. A base de nossas Crenças 
é a nossa própria identidade, que precisa ser desbloqueada com mudanças na nossa 
comunicação (linguagem interna e externa). 
 
Com a aplicação intensa da nova comunicação, surgirão novos hábitos e assim, parte 
integrante da pessoa. Tais hábitos produzirão melhores recursos, pois impactarão em 
melhores pensamentos e estes em melhores sentimentos e novas Crenças positivas 
tornando os relacionamentos e a vida da pessoa, como um todo, bem melhor. 
 
A maioria desconhece o Poder das Palavras. 
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A Palavra pode levantar ou derrubar, agradar ou desagradar, emocionar ou irritar, 
trazer para perto ou afastar. Pode ser mel ou fel, tanto para quem ouve como para quem 
fala. Num momento ela exprime toda uma paixão, todo um amor, ternura, admiração, 
respeito, e num outro toda a raiva, rancor, ressentimento, inveja. 
 
A palavra não é independente. Ela está sempre atrelada ao tom da voz, a emoção 
colocada, a respiração, ao ritmo em que é dita, ao olhar, aos gestos. E quando ela é falada 
em sintonia com tudo isso, vem carregada de um poder muito grande, tanto para o bem 
quanto para o mal. 
 
É uma forma de Energia Fortíssima! 
 
A partir de Hoje, Profetize coisas boas para a própria vida em todos os pilares: tanto 
mentalmente, escrevendo ou verbalizando afirmações positivas. 
 
Esse exercício melhora a autoestima e autoconfiança e motiva a ir em frente 
ultrapassando todos os obstáculos, pois terá também alterado seus pensamentos, 
sentimentos e o principal: fortalecido novas sinapses neurais e criado novas Crenças 
Fortalecedoras. 
 
Exemplo: 
 
• Eu Peso 55 Quilos 
• Eu Tenho o Corpo dos Meus Sonhos 
• Eu Sou Feliz 
 
Procure repetir durante os 21 Dias da Dieta, pelos menos 10 frases que comunicam o seu 
estado desejado, cinco vezes ao dia, comunique com Ênfase, com sentimento e colha os 
frutos dessa prática poderosa. 
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Muitas pessoas acreditam que querer é poder. 
 
Se isso fosse verdade, a maioria da população teria barriga tanquinho, afinal, quem não 
quer ter uma barriga definida não é verdade? 
 
A questão é, se a sua vontade de emagrecer for maior do que a sua vontade de comer 
besteiras prejudiciais a sua saúde e você estiver disposto a seguir o plano da Dieta de 21 
Dias, com certeza você conseguirá emagrecer. 
 
Por isso é imprescindível que sua vontade de emagrecer seja mais forte do que a vontade 
de comer um doce fora de hora por exemplo. 
 
Na vida não há prêmios nem castigos, somente consequências, por isso o resultado de 
amanhã esta totalmente ligado a ação de hoje. 
 
 
 
Você tem em mãos técnicas, ferramentas, dieta e informações poderosas que te farão 
perder peso, queimar gordura e viver uma vida mais feliz e saudável se aplicada. 
 
Estou plenamente convicto disso, basta seguir o passo a 
passo incluso no Método da Dieta de 21 Dias e colher os 
resultados. 
 
Agora, gostaria de te fazer algumas perguntas: 
 
Qual é o seu propósito em emagrecer?... 
 
Qual a sua Inspiração?... 
 
O que te move?... 
 
Será que o seu propósito é ter mais saúde para cuidar de 
seus filhos? 
 
É receber elogios? 
 
É ter mais vigor? 
 
É ter uma aparência impecável? 
 
É desfrutar e ter mais qualidade de vida? 
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Será que o seu propósito é servir de inspiração para outras pessoas? 
 
Seja qual for a sua inspiração, tenho certeza que se o seu propósito for forte, você 
vencerá e chegará ao seu peso ideal. 
 
Imagine você com seu peso ideal, desfrutando de muita saúde, energia, felicidade e 
vivendo com intensidade e paixão. 
 
Agora, gostaria que você pegasse um papel e caneta e escrevesse como você se sentirá ao 
chegar ao seu peso ideal. Como será essa nova vida, quantas pessoas você poderá 
impactar de forma positiva com os seus resultados. 
 
Reflita sobre isso, escreva como será essa sua nova vida após completar os 21 dias da 
Dieta. Deixe sua imaginação correr solta, sem bloqueios. 
 
A seguir, você encontrará alguns exercícios práticos para Reprogramação de 
Crenças. 
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Rotina Diária de Exercícios Mentais Para Realizar Durante a 
Dieta de 21 Dias: 
 
1) Acorde com um sorriso e comece a profetizar que seu dia será Maravilhoso, 
Abençoado e etc. 
 
 
2) Baixe o Som de 
Meditação/Visualização que esta 
Disponível no Portal de Membros. 
 
Sente-se ou deite em um Lugar 
Tranquilo e Confortável. Logo ao 
Acordar e antes de dormir, ouça 
O som durante 15 minutos. 
Ao ouvir, em sua mente imagine 
Você com o corpo que deseja, 
Ouvindo elogios, desfrutando de 
Um novo estilo de vida. 
 
Visualize e sinta como se fosse 
Real, ouça os elogios que quer 
ouvir, sinta a Emoção como se já tivesse acontecido, quanto maior for o Impacto 
emocional, maior e mais rápido serão os Seus resultados. 
 
Novos caminhos neurais serão criados e com isso Você vai adquirir um a nova forma de 
pensar e sentir. 
 
3) Logo após ouvir o som e meditar e visualizar, comece a agradecer por sua vida, seu 
corpo e etc. Pegue um papel e caneta e anote diariamente 10 motivos de gratidão . 
 
Exemplo: 
 
“Eu Sou Grato pela Minha Vida” 
 
 “Eu Sou Grato Pela Minha Família” 
 
“Eu Sou Grato Pela s Oportunidades” 
 
 
E assim sucessivamente, escrevendo sempre o “Eu Sou Grato por...” 
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4) Escreva 10 Objetivos que você quer alcançar (no presente), exemplo: 
 
“Eu Tenho o Corpo dos Meus Sonhos” 
“Eu Peso 60 Quilos” 
“Eu Sou Feliz” 
“Eu Sou uma Benção” 
“Eu Sou Saudável” 
 
Escreva e sinta essa energia positiva, 
vivencie o momento. 
 
Você pode escreve-los pela manhã, 
a tarde e a noite para uma melhor 
fixação dos pensamentos positivos. 
 
Faça isso durante os 21 dias e colha os 
frutos, tenho certeza que você amará os 
resultados! 
 
 
 
5) Antes de dormir, visualize-se por pelo menos 15 Minutos em sua mente, você com o 
corpo que deseja ter – Ouvindo o Som de Meditação/Visualização. 
." - Albert Einstein 
 
Ouça as pessoas te elogiando, olha-se mentalmente no espelho e vislumbre seu novo 
corpo. 
 
Imagine-se fazendo o que deseja. 
 
Sinta a sensação de estar mais leve, feliz e realizada. 
 
Deixe sua imaginação correr solta, sem bloqueios, imagine-se vivendo a vida de seus 
sonhos. 
 
Nosso cérebro não distingue o que é real do imaginário. 
 
Um detalhe importante é que já foi Comprovado Cientificamente que a Técnica da 
Visualização aumenta os níveis de Dopamina. Também foi Comprovado que a 
Visualização com impacto emocional cria novas sinapses neurais e com isso uma nova 
forma de pensa e sentir. 
 
Portanto isso não é Autoajuda, é Ciência aplicada para você obter os melhores resultados 
o mais rápido possível. 
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A Dopamina é um neurotransmissor que atua no cérebro dando uma sensação de 
prazer ao satisfazer uma necessidade ou ao conseguir algo. É ela a responsável pela 
sensação que temos quando fazemos um gol ou por nos fazer sentir felizes quando 
conseguimos cumprir uma meta que estabelecemos. 
 
O segredo para que a técnica da visualização funcione da melhor forma está na sua 
capacidade de entrar ao máximo na cena que a imaginação cria, sentindo cheiros, 
sabores, texturas, ouvindo sons e vendo vivamente as imagens. E o melhor, você pode 
lançar mão dessa ferramenta sempre que precisar. 
 
 
Reprogramando Suas Crenças 
 
Ao realizador os exercícios propostos nesse Manual você estará programando a sua 
mente com novos pensamentos, sentimentos que resultarão em novos comportamentos.Esses comportamentos culminarão em novos e excelentes resultados. 
 
Pense nisso como uma “Dieta Mental” que aliada a “Dieta Nutricional” e aos Exercícios 
Físicos proporcionará Resultados Extraordinários. 
 
Você acabou de adquirir o poder de reprogramar as suas crenças, lembre-se que 
Conhecimento é Poder. Agora basta agir , colocar em prática e colher os resultados. 
 
Dito isso, enceramos o Manual da Reprogramação da Mente. 
 
No próximo Manual você aprenderá como o nosso organismo reage aos nutrientes 
que ingerimos e qual o melhor método para queimar gordura de forma rápida 
e saudável. 
 
 
Você merece o melhor! 
 
 
À Sua Saúde, 
 
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