7 Benefícios do óleo de borragem para pele

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7. Benefícios do óleo de borragem para pele!
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7. Benefícios do óleo de borragem para pele, artrite, inflamação e
muito mais. 
Como um tratamento à base de ervas comum nas práticas da medicina tradicional por
centenas de anos, o óleo de borragem tem vários usos — desde o tratamento de erupções
cutâneas até a redução da dor. O aspecto mais benéfico do uso do óleo de borragem, seja
topicamente na pele ou internamente em forma de cápsula, é que ele tem fortes efeitos
anti-inflamatórios. 
O óleo de semente de borragem está se tornando cada vez mais popular como um 
suplemento anti-inflamatório natural porque tem uma das maiores quantidades de ácido
gama-linolênico (GLA) de todos os óleos de sementes. O GLA é um tipo, de ácido graxo
ômega-6 que o corpo não pode produzir por conta própria, portanto, devemos obtê-lo de
fontes externas. 
Embora, até certo ponto, todos possamos converter outras formas de ácidos graxos
ômega-6 (como o tipo encontrado em nozes ou sementes chamado ácido linoleico
conjugado) em GLA, é preferível e mais eficaz consumi-lo diretamente, incluindo
suplementos dietéticos. 
O que é óleo de borragem? 
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O óleo de borragem (BO) é uma substância natural que fornece altos níveis de GLA, sendo
um tipo, de ácido graxo polinsaturado (PUFA). É derivado das sementes da planta de
borragem, que tem o nome de espécie Borago officinalis e é nativa do Norte da África e da
Europa.
O ácido gama-linolênico não é encontrado em grandes, quantidades na dieta humana.
Portanto, a maioria das pessoas recorre a suplementos para fornecer seus benefícios,
incluindo BO e óleo de prímula. 
Estudos, mostram que o óleo de semente de borragem é composto por cerca de 23% de
GLA, o que o torna uma das fontes mais ricas. (Como comparação, o óleo de prímula tem
cerca de 9 por cento.) Isso significa que pode ser eficaz mesmo quando menos cápsulas
são tomadas diariamente, o que também representa um risco menor de efeitos colaterais. 
Como funciona o óleo de borragem? 
Os PUFAs ômega -3 e ômega-6 desempenham um papel importante no combate às
doenças porque juntos ajudam a controlar a liberação de moléculas responsáveis pelas
respostas de inflamação do corpo (algumas sendo prostaglandinas, leucotrienos e
citocinas chamadas interleucinas). 
Devido às suas propriedades antioxidantes e capacidade de combater a inflamação, os
benefícios do óleo de borragem incluem a capacidade de ajudar a tratar uma ampla gama
de doenças de curto e longo prazo, incluindo: 
Sintomas de TPM (incluindo dor ou sensibilidade nos seios, ansiedade e erupções
cutâneas) 
Perda óssea e osteoporose (especialmente quando combinados com suplementos de
construção óssea, como óleos de peixe ômega-3). 
Sintomas de TDAH. 
Doenças da pele, incluindo eczema ou dermatite atópica. 
Sintomas da menopausa, incluindo ondas de calor e suores noturnos.
Desequilíbrios hormonais, incluindo insuficiência adrenal. 
Fadiga contínua ou síndrome da fadiga crônica. 
Dor da artrite reumatoide. 
Lidar com o ‘stress’. 
Gerenciando diabetes. 
Promover a produção de leite materno. 
Desconforto respiratório (ARDS), bronquite, resfriados, tosses e febres.
Alcoolismo 
Dor e inchaço 
Prevenção de doenças cardíacas e derrame. 
Acredita-se que os suplementos dietéticos contendo ácido gama-linolênico sejam úteis no
tratamento de distúrbios inflamatórios, pois ajudam a corrigir as conversões defeituosas
de gorduras em metabólitos, como a prostaglandina E1. Quando o corpo não consegue
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completar uma importante etapa metabólica que mantém certas enzimas em níveis
apropriados, é mais fácil para a inflamação, sendo a raiz da maioria das doenças,
aumentar perigosamente com o tempo. 
Acredita-se que o ácido gama-linolênico também tenha efeitos de aumento da circulação e
um efeito positivo nos processos metabólicos.
Usos 
O óleo de borragem é frequentemente usado com suplementos de prímula ou óleo de
peixe para ajudar a controlar a inflamação e por seus efeitos na redução da dor. Você pode
ver esses suplementos vendidos juntos, como suplementos para as articulações ou anti-
envelhecimento. 
Os resultados podem levar de várias semanas a vários meses para entrarem em ação, com
algumas pessoas precisando de até seis meses para que os benefícios de redução da dor do
óleo de borragem se tornem muito perceptíveis. 
Além de ser administrado por via oral, o BO é usado na pele para melhorar a barreira
cutânea. Às vezes, esse óleo também é adicionado a fórmulas infantis fortificadas para
fornecer gorduras essenciais que auxiliam no crescimento. 
Benefícios 
1. Fornece propriedades anti-inflamatórias. 
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Além de apoiar uma resposta imune saudável, o BO pode ter efeitos positivos na morte
celular (apoptose) de células tóxicas. Assim que entra no corpo, o GLA é convertido em
uma substância chamada ácido dihomo-γ-linolênico (DGLA). Isso atua como um
precursor para compostos de prostaglandinas e leucotrieno que o sistema imunológico
produz. 
Acredita-se que o DGLA reduza a inflamação porque inibe a síntese de leucotrieno, sendo
parcialmente responsável pelo aumento de reações autoimunes e efeitos
trombóticos. Pessoas que tomam ácidos graxos ômega-3 com tratamentos BO parecem ter
resultados ainda melhores. 
2. Possui propriedades antioxidantes que ajudam a combater o câncer. 
BO é conhecido por ter propriedades anti-mutagênicas e capacidades antioxidantes que
ajudam a combater o crescimento de células cancerosas. 
Em estudos de laboratório, o BO exibiu atividades citotóxicas que encurtam
significativamente o tempo de vida das células tóxicas, enquanto prolonga o tempo de
vida do hospedeiro saudável. A suplementação de BO também é recomendada para
proteger o DNA e devido a sua capacidade de reduzir o dano genético oxidativo subjacente
que contribui para o desenvolvimento da doença. 
3. Pode diminuir os sintomas de artrite. 
BO parece funcionar como um remédio natural para a dor da artrite reumatoide,
especialmente quando usado em combinação com outros analgésicos convencionais. Há
evidências de que algumas pessoas notam uma diminuição na dor nas articulações,
inchaço e intensidade da sensibilidade após apenas seis semanas de tratamento regular de
BO. 
4. Combate o eczema e doenças de pele. 
Porque o óleo de borragem é bom para a pele? Um dos usos mais pesquisados do BO é o
tratamento de doenças de pele como eczema e dermatite atópica. 
Foi demonstrado que o BO ajuda a corrigir deficiências nos lipídios (óleos) da pele,
causadas por baixos níveis de atividade da delta-6-dessaturase. Também pode restaurar o
pH ácido normal da pele e aumentar os níveis epidérmicos de enzimas que protegem a
pele. 
Quando a pele não consegue produzir óleos protetores suficientes, o resultado é
desregulação do sistema imunológico, aumento da inflamação e respostas imunológicas
específicas resultando em surtos cutâneos, incluindo aqueles típicos de eczema e
dermatite atópica. 
Como a pele humana não consegue sintetizar GLA a partir dos precursores do ácido
linoleico ou ácido araquidônico por conta própria, a suplementação com BO ajuda a agir
como um remédio natural para eczema para pessoas que já têm baixo teor de ácidos
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graxos essenciais para a saúde da pele. Embora as pessoas com dermatite atópica usem
mais comumente a prímula da noite por suas gorduras benéficas, a borragem contémduas a três vezes mais GLA do que a prímula, portanto, pode ser uma opção melhor. 
Embora os resultados do estudo tenham sido mistos e nem todos os estudos tenham
mostrado que o BO pode melhorar o eczema ou a dermatite atópica na maioria dos
pacientes, algumas pessoas parecem responder mais positivamente ao tratamento do que
outras. Alguns estudos descobriram que pessoas que tomam até 720 miligramas diários
de GLA por dois meses experimentam melhorias significativas na saúde da barreira
cutânea da pele. 
5. Ajuda a tratar infecções respiratórias. 
Foi descoberto que o BO ajuda a melhorar a função pulmonar, inclusive em pessoas com
infecções respiratórias inflamadas e distúrbios como a síndrome da angústia respiratória
aguda (SDRA). 
Os suplementos de BO tomados em cápsulas podem ajudar a acelerar o tempo de
cicatrização associado à tosse, resfriado comum ou gripe; reduzir o tempo gasto no
hospital ou tomando medicamentos; e impedir o agravamento dos sintomas respiratórios.
A borragem contém mucilagem, uma mistura pegajosa de açúcares vegetais que pode
atuar como expectorante para produzir catarro em pacientes com problemas respiratórios
e tosses. 
6. Ajuda ao crescimento e desenvolvimento. 
Há evidências de que bebês e bebês prematuros que recebem BO têm melhores taxas de
crescimento e desenvolvimento. A suplementação com ômega-6 de BO (e suplementos
benéficos de ômega-3) ajuda a apoiar o desenvolvimento do sistema nervoso central e
reduz os riscos associados a partos prematuros. 
7. Pode ajudar a diminuir o acúmulo de gordura e o ganho de peso. 
Se você luta para perder peso, aqui estão algumas boas notícias: há evidências de que o
BO pode contribuir para menos acúmulo de gordura corporal em comparação com
gorduras mais refinadas. 
Especificamente, o GLA resulta em maior acúmulo de gordura marrom, mas menos
gordura branca. Isso parece estar ligado a um aumento nas expressões gênicas que
controlam o crescimento do tecido adiposo marrom em comparação com o crescimento
do tecido adiposo branco. 
Isso é benéfico porque os cientistas agora acreditam que pessoas magras tendem a ter
mais gordura marrom do que pessoas com sobrepeso ou obesas, e a gordura marrom pode
agir mais como músculo do que como gordura branca. Outros estudos em animais
sugerem que o BO também pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e combater
a resistência à insulina, que está ligada ao diabetes tipo 2.
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Riscos, efeitos colaterais, interações 
Quais são os potenciais efeitos colaterais do óleo de borragem? Embora seja considerado
geralmente seguro para uso interno e tópico, algumas pessoas têm problemas digestivos
ao tomar BO, especialmente em doses maiores. Esses incluem: 
fezes moles 
diarreia 
arroto 
inchaço 
dores de cabeça 
possivelmente reações alérgicas como urticária e inchaço 
O óleo de borragem faz mal ao fígado? Há algum debate sobre se certos constituintes
encontrados na borragem podem ou não ser prejudiciais ao fígado. 
No passado, uma pequena porcentagem de pessoas que tomavam BO experimentou
toxicidade, e todos os fabricantes são agora obrigados a vender BO certificado “livre de PA
hepatotóxico” para evitar até mesmo pequenos traços de carcinógenos. 
Mulheres grávidas não devem usar BO devido ao seu potencial para induzir o parto. BO
também consegue agir como um anticoagulante, portanto não é adequado para pessoas
que tomam medicamentos como aspirina ou varfarina. 
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Além disso, se você já teve convulsões no passado, é importante conversar com seu
médico antes de começar a usar este suplemento. Peça informações adicionais sobre como
a borragem pode interagir com qualquer medicamento contra convulsões que você esteja
tomando. 
Como usar (dosagem)? 
A dose apropriada de BO depende de seu histórico médico e para que você está usando.
Ele está disponível ao balcão em drogarias, online e em lojas de alimentos saudáveis.
Geralmente, para adultos geralmente saudáveis, a dosagem típica de BO é
geralmente de 500 miligramas a 3.000 miligramas tomados uma ou duas
vezes ao dia. 
Para pacientes que desejam aliviar a inflamação e a dor causadas por doenças como a
artrite reumatoide, uma dose mais alta de até três gramas é geralmente mais eficaz. Um
estudo descobriu que uma combinação de 1,8 gramas de BO e 2 gramas de óleo de peixe
por dia ajudou a reduzir a dor reumatoide. 
Para quem é novo no BO, uma dose mais baixa de cerca de 500 miligramas é um bom
lugar para começar. 
Produtos tópicos de BO também estão disponíveis e funcionam melhor quando aplicados
na pele para ajudar a melhorar a cicatrização. Leia as instruções para aplicações tópicas,
pois os produtos variam. 
É recomendável que você misture o BO com um óleo veicular antes de aplicá-lo na pele.
Experimente misturar cerca de 12 gotas por 30 ML de óleo de amêndoa, jojoba ou azeite
de oliva e aplique duas vezes ao dia enquanto monitora sua reação. 
Ao adquirir o BO, procure sempre uma marca de alta qualidade que seja idealmente
certificada como orgânica. Algumas marcas garantem potência máxima sendo testadas e
verificadas por terceiros. 
Também é uma boa ideia comprar cápsulas embaladas em recipientes resistentes à luz e
armazenar óleo de borragem em um local escuro e fresco, pois o óleo pode ficar rançoso
quando aquecido e exposto à luz ultravioleta. 
Ele também pode ajudar na absorção e na função imunológica saudável se você consumir
bastante vitamina C, zinco e magnésio, que auxiliam na capacidade, do seu corpo manter
uma pele saudável, saúde cardíaca e muito mais. 
Conclusão 
O óleo de semente de borragem é um suplemento dietético que fornece gorduras ômega-
6, incluindo o tipo chamado ácido gama-linolênico. 
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A borragem e o óleo de peixe (que contém ômega-3) têm muitas coisas em comum, como
combater a inflamação, apoiar a circulação saudável e apoiar uma resposta imunológica e
um metabolismo saudáveis. 
Os benefícios potenciais do óleo de borragem incluem ajudar a controlar / tratar doenças
de pele como eczema e dermatite, dores nas articulações, artrite, sintomas da menopausa,
problemas cardiovasculares, infecções respiratórias e muito mais.
Fontes
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