Oque faz aumentar imunidade do sistema imunológico ?

Como aumentar a imunidade rapidamente 

Para aumentar a imunidade rapidamente deixando o corpo mais forte no combate aos agentes agressores deve-se:

• Adotar bons hábitos de saúde, realizando atividade física, dormindo adequadamente e evitando situações de estresse;
• Evitar o cigarro ou estar exposto ao cigarro;
• Expor-se ao sol diariamente, de preferência até as 10 horas da manhã e depois das 16 horas, sem protetor solar, para aumentar a produção de vitamina D no organismo;
• Consumir alimentos saudáveis e manter uma dieta equilibrada, que inclua o consumo de frutas, verduras e legumes, de preferência orgânicos ou produzidos em casa sem agrotóxicos;
• Evitar ao máximo fast food e alimentos industrializados e comidas congeladas como pizzas e lasanhas, por exemplo, pois contém substâncias que promovem a inflamação do organismo;
• Evitar tomar remédios sem orientação médica;
• Beber cerca de 2 litros de água mineral ou filtrada todos os dias. 

esses são uns dos mais importantes.

• Consuma mais vitaminas naturais.
• Confie nas especiarias e remédios naturais.
• Tome um pouco de sol todos os dias.
• Beba água regularmente.
• Pratique exercícios físicos.
• Cuide do seu sono.
• Reduza o consumo de alimentos industrializados.
• Evite álcool e cigarro.