Em relação à sarcopenia e osteoporose, pode-se afirmar que:

A perda de motoneurônios com a idade é uma doença nervosa, pouca relação tendo com a sarcopenia. Por outro lado, como os ossos são muito inervados, isso pode acelerar o processo de osteopenia.

Atividades aquáticas são capazes de incrementar a massa muscular e densidade mineral óssea em níveis similares àqueles provocados por treinamento em terra firme, com a vantagem adicional de a água ser um ambiente mais seguro para idosos.

Em ambas as doenças, é importante aplicar cargas moderadas com muitas repetições, a fim de estimular a síntese proteica para aumentar a massa muscular e óssea. 

O treinamento resistido é indicado para a sarcopenia, mas não para a osteoporose, em virtude do risco de fraturas.

Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da força muscular resulta em menor condição de se aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo a exposição a pressões mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea.