Cargas Iniciais Possíveis (ACMS, 2000)
Homens não-condicionados - 50-100 Watts (rotações por min.) ou 300 e 600 kgm. 1/min
Homens condicionados - 100-150 Watts (rotações por min.) ou 600 e 900 kgm. 1/min (depende se aplicar o máximo ou submáximo)
Mulheres não-condicionadas - 50-75 Watts (rotações por min.) ou 450 e 600 kgm. 1/min
Mulheres condicionadas - 75-100 Watts (rotações por min.) ou 300 e 600 kgm.
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