2- Qual é a PA desejável para manutenção da saúde?

A progressão aritmética (PA) desejável para a manutenção da saúde é aquela que promove um aumento gradual e constante na intensidade do exercício físico ao longo do tempo. Isso significa que a cada treino, é recomendado aumentar a carga, a duração ou a intensidade do exercício de forma progressiva, respeitando sempre os limites do corpo e evitando lesões. Dessa forma, o corpo se adapta gradualmente e os benefícios para a saúde são maximizados.