Dependência Emocional: O que é? Por que é importante falar? Como saber? Causas? Consequências? Como lidar? Como está pós pandemia?

A dependência emocional é um padrão de comportamento em que uma pessoa se torna excessivamente dependente emocionalmente de outra, buscando constantemente a aprovação, atenção e validação do parceiro ou pessoa de interesse. É importante falar sobre esse tema porque a dependência emocional pode afetar negativamente a saúde mental e os relacionamentos. Para identificar se você está vivenciando a dependência emocional, é importante observar alguns sinais, como sentir-se incompleto sem a presença da outra pessoa, ter medo de ficar sozinho, negligenciar suas próprias necessidades em prol do outro, entre outros. As causas da dependência emocional podem variar, mas geralmente estão relacionadas a experiências passadas, baixa autoestima, insegurança e falta de habilidades de enfrentamento saudáveis. As consequências da dependência emocional podem incluir a perda de identidade, baixa autoestima, ansiedade, depressão e dificuldades nos relacionamentos. Para lidar com a dependência emocional, é importante buscar ajuda profissional, como terapia individual ou em grupo. Além disso, é fundamental trabalhar na construção da autoestima, desenvolver habilidades de autocuidado e aprender a estabelecer limites saudáveis nos relacionamentos. Quanto à pandemia, é importante lembrar que cada pessoa pode ter vivenciado a dependência emocional de maneira diferente durante esse período. Algumas pessoas podem ter se sentido mais dependentes emocionalmente devido ao isolamento social e à falta de contato físico, enquanto outras podem ter encontrado maneiras de fortalecer sua independência emocional por meio de recursos online e apoio virtual. No entanto, é fundamental estar atento aos impactos emocionais da pandemia e buscar apoio adequado, caso necessário.