O alongamento refere-se à prática de exercícios, mantidos para preparar os músculos para a maior esforço e para aumentar a amplitude de movimento nas articulações. É o alongamento do músculo além do comprimento que se encontra na sua posição de repouso.

É importante o auxílio de um profissional da área para indicar os alongamentos corretos, sempre corrigindo a postura. Quais são os Benefícios do Alongamento ?

Impede rigidez muscular após o exercício.

Não favorece o movimento fácil.

Após a elaboração do alongamento teremos um aumento da quantidade de ácido láctico nos músculos.

Diminui a flexibilidade dos músculos a flexibilidade dos músculos.

Não é recomendado com o função de melhoria da coordenação dos músculos agonistas-antagonistas.