VOCÊ ESTÁ TREINANDO UMA EQUIPE DE ATLETISMO PARA UMA PROVA DE REVEZAMENTO DE 4×100 METROS. PARA ISSO, VOCÊ PRECISA FORNECER INSTRUÇÕES DE COMO DEVE...

Para uma passagem eficiente do bastão em uma prova de revezamento de 4x100 metros, é recomendado que os atletas sigam as seguintes instruções: 1. Comunicação: Estabeleça uma comunicação clara entre os atletas que estão passando e recebendo o bastão. Use palavras-chave ou sinais pré-determinados para indicar o momento certo da passagem. 2. Velocidade: Certifique-se de que o atleta que está recebendo o bastão esteja em velocidade compatível com o atleta que está passando. Ambos devem estar em ritmo acelerado para minimizar o tempo de transição. 3. Zona de passagem: Defina uma zona de passagem clara e específica, geralmente localizada entre as marcações de 20 metros antes e depois do ponto de troca. Os atletas devem se concentrar em manter-se dentro dessa zona durante a passagem. 4. Posição das mãos: O atleta que está passando o bastão deve segurá-lo firmemente na mão, com a palma voltada para baixo. O atleta que está recebendo o bastão deve estender a mão para trás, com a palma voltada para cima, pronta para receber o bastão. 5. Transferência do bastão: Durante a passagem, o atleta que está passando o bastão deve estender o braço para trás e entregar o bastão com firmeza na mão do atleta que está recebendo. O atleta que está recebendo deve agarrar o bastão rapidamente e com firmeza. 6. Continuidade: Após a passagem do bastão, ambos os atletas devem continuar correndo em alta velocidade para maximizar o desempenho da equipe. Lembre-se de que a prática é essencial para aperfeiçoar a técnica de passagem do bastão. Realize treinos específicos e repetições para que a equipe se familiarize com o processo e melhore sua sincronia.