Pensamento dicotômico (também chamado de pensamento absolutista ou pensamento do tipo tudo-ou-nada) Críticas a respeito de si mesmo, de experiência...

O pensamento dicotômico, também conhecido como pensamento absolutista ou pensamento do tipo tudo-ou-nada, é uma forma de pensar que categoriza as coisas em extremos opostos, sem considerar nuances ou possibilidades intermediárias. Nesse tipo de pensamento, as críticas em relação a si mesmo, experiências pessoais ou de outros são colocadas em apenas duas categorias: tudo ruim ou tudo bom, fracasso total ou completo sucesso, totalmente defeituoso ou absolutamente perfeito. Um exemplo disso é quando alguém se compara a outra pessoa e acredita que essa pessoa tem uma vida perfeita, enquanto a sua própria vida é completamente ruim. No entanto, essa comparação não leva em consideração os problemas e dificuldades que essa outra pessoa também pode enfrentar. É importante reconhecer o pensamento dicotômico e tentar evitar cair nesse padrão de pensamento. Ao invés de enxergar as coisas de forma absoluta, é mais saudável considerar as nuances, os aspectos positivos e negativos, e buscar uma visão mais equilibrada e realista das situações.