l ou pressão alta é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela acontece quando os valores das pr...

A hipertensão arterial, ou pressão alta, é uma doença crônica caracterizada pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. Ela ocorre quando os valores das pressões máxima e mínima são iguais ou ultrapassam os 140/90 mmHg (ou 14 por 9). Para o tratamento de pessoas hipertensas, recomenda-se a prática de atividades físicas leves, como 30 minutos de caminhada três dias por semana, e atividades moderadas, como 30 a 60 minutos de exercícios aeróbicos (caminhada, corrida e ciclismo), cinco a sete dias por semana, sempre com a devida avaliação e recomendação médica. Exercícios aeróbicos mais intensos, prolongados e que envolvem grandes grupos musculares contribuem para uma redução mais acentuada da pressão arterial. É importante ressaltar que essas orientações devem ser seguidas em conjunto com o tratamento médico adequado.