Analise as sequências de volume de treino abaixo: I. 3 x 6 RM (semana 1 a 4); 3 x 12 RM (semana 5 a 8); 3 x 20 RM (semana 9 a 12). II. 4 x 4 RM (s...
Analise as sequências de volume de treino abaixo:
I. 3 x 6 RM (semana 1 a 4); 3 x 12 RM (semana 5 a 8); 3 x 20 RM (semana 9 a 12).
II. 4 x 4 RM (semana 1 a 4); 3 x 12 RM (semana 5 a 8); 2 x 30 RM (semana 9 a 12).
III. 3 x 15 RM (semana 1 a 4); 3 x 6 RM (semana 5 a 8); 2 x 30 RM (semana 9 a 12).
IV. 4 x 4 RM (semana 1 a 4); 3 x 25 RM (semana 5 a 8); 4 x 4 RM (semana 9 a 12).
V. 3 x 15 RM (semana 1 a 4); 3 x 12 RM (semana 5 a 8); 4 x 4 RM (semana 9 a 12).
São consideradas do modelo linear reverso:
💡 1 Resposta
Ed 
No modelo linear reverso, o volume de treino diminui à medida que a intensidade aumenta ao longo do tempo. Analisando as sequências de volume de treino fornecidas, podemos identificar que a alternativa III é considerada do modelo linear reverso. Isso ocorre porque nas semanas 1 a 4, o treino é realizado com 3 séries de 15 repetições (volume maior e intensidade menor), e nas semanas 5 a 8, o treino é realizado com 3 séries de 6 repetições (volume menor e intensidade maior). Portanto, a alternativa III é a correta.
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