Existe uma correlação direta entre os alimentos que comemos e a nossa saúde. Ter cabelos bonitos é o sonho de consumo de todas as mulheres e até me...

Com certeza, existe uma correlação direta entre os alimentos que consumimos e nossa saúde, incluindo a saúde dos cabelos. Uma alimentação balanceada, rica em macro e micronutrientes, é fundamental para manter os cabelos saudáveis e bonitos. Alguns nutrientes importantes para a saúde capilar incluem proteínas, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, zinco e ferro. É importante consumir uma variedade de alimentos, como frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, para garantir a ingestão adequada desses nutrientes. Além disso, é essencial manter uma boa hidratação e evitar hábitos prejudiciais, como o uso excessivo de calor e produtos químicos nos cabelos.