Quanto aos adolescentes, a alimentação saudável deve conter nutrientes adequados ao crescimento e às modificações corporais que ocorrem neste perío...

Durante a adolescência, é importante que a alimentação seja equilibrada e forneça os nutrientes necessários para o crescimento e as mudanças corporais que ocorrem nessa fase. Alguns nutrientes essenciais incluem proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. É recomendado consumir uma variedade de alimentos, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas. Lembre-se de manter-se hidratado(a) bebendo água regularmente.