Você é um profissional da área de educação física e está iniciando um treinamento personalizado com uma aluna de 45 anos de idade, sedentária até e...

Você é um profissional da área de educação física e está iniciando um treinamento personalizado com uma aluna de 45 anos de idade, sedentária até então, com obesidade e dislipidemia e diagnosticada com hipertensão. Responda aos seguintes questionamentos:

Como o coração consegue ficar menos sobrecarregado, quando o indivíduo pratica exercício aeróbio por tempo prolongado? E quais exercícios aeróbios são recomendados nesse caso?