What is the exercise routine for DAY 2? CORRIDA 1 400M RUN 2´ 4 ROUNDS POLICHINELOS 1 100 1´ ABDOMINAL REMADOR 1 15 1´ REMO 1 15 CALORIAS 1´ PLANK ...

A rotina de exercícios para o DIA 2 é a seguinte: - Corrida: 1 volta de 400m em 2 minutos (4 voltas no total) - Polichinelos: 100 repetições em 1 minuto - Abdominal Remador: 15 repetições em 1 minuto - Remo: 15 calorias em 1 minuto - Plank Jack: 30 repetições em 1 minuto Lembre-se de sempre consultar um profissional de educação física antes de iniciar qualquer rotina de exercícios.