Quais são as medidas de prevenção para lesões esportivas? I - Aquecimento adequado antes do exercício. II - Uso de equipamentos de proteção, como ...

Todas as alternativas apresentadas são medidas importantes para prevenir lesões esportivas. Portanto, a alternativa correta é a letra "c) Todas estão corretas". O aquecimento adequado antes do exercício ajuda a preparar o corpo para a atividade física, aumentando a temperatura corporal e melhorando a circulação sanguínea. O uso de equipamentos de proteção, como capacetes e joelheiras, é essencial para evitar lesões em esportes de contato ou que envolvam risco de queda. O treinamento equilibrado com variedade de atividades ajuda a evitar o desgaste excessivo de determinadas partes do corpo e a manter o condicionamento físico geral. Por fim, o descanso adequado após o exercício é importante para a recuperação muscular e prevenção de lesões por sobrecarga.