O que é o Core? O Core é um método de fortalecimento dos músculos centrais. O Core enfatiza o controle consciente de todos os movimentos musculare...

O Core é um método de fortalecimento dos músculos centrais do corpo, que incluem os músculos abdominais, lombares e pélvicos. O objetivo do Core é melhorar a estabilidade e o equilíbrio do corpo, além de prevenir lesões e melhorar o desempenho em atividades físicas. O treinamento do Core enfatiza o controle consciente de todos os movimentos musculares, com exercícios que trabalham a resistência, a força e a flexibilidade desses músculos.