A diferença principal entre usar um laço For e um laço While é que o laço For irá executar o código um número determinado de vezes, enquanto o laço While irá executar o código enquanto a condição não for atingida. No laço For, a quantidade de vezes que o código será executado é definida no início do laço, enquanto no laço While a quantidade de vezes que o código será executado depende da condição definida no início do laço.
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