O nado de Costas usa os músculos abdominais inferiores para suspender os quadris e as pernas e os músculos superiores e laterais do mesmo grupo mus...

O nado de Costas usa os músculos abdominais inferiores para suspender os quadris e as pernas e os músculos superiores e laterais do mesmo grupo muscular para desencadear as rotações axiais. A maior vantagem para muitos nadadores é que a face geralmente fica fora da água, o que torna a respiração muito mais fácil.

[...] Apesar da inversão, o posicionamento do corpo e da cabeça no nado de Costas é igual ao do nado Crawl: em posição hidrodinâmica. A cabeça deve ficar sempre relaxada e em uma posição neutra, porém reta, durante o nado. O queixo não deve ficar encaixado entre as clavículas, e o pescoço não deve ficar flexionado, evitando que o queixo aponte para cima. O corpo deve seguir o mesmo alinhamento da cabeça, com o tronco, os quadris e as pernas permanecendo sempre no mesmo plano para que a área e o arrasto do corpo sejam pequenos.

[...] O elemento essencial da virada usada no nado Crawl e no nado de Costas é a meia cambalhota realizada na água em uma posição compacta, com o corpo bem encaixado, deixando os pés paralelos à parede, com as pernas flexionadas e preparadas para impulsionar o corpo de volta à posição hidrodinâmica.

Fonte: EVANS, J. Natação total. São Paulo: Manole, 2009. [Minha biblioteca]. Adaptado.

Considerando o texto, avalie as afirmações abaixo:

I. Durante a virada do nado costas é obrigatório o nadador tocar a borda com uma das mãos e só em seguida realizar a virada.

II. Durante a chegada do nado costas o nadador toca a placa de contato com uma das mãos com o corpo ainda estando em decúbito dorsal. 

III. O nadador usará as linhas que formam um ‘T’ presentes dentro da piscina para saber quando está se aproximando da borda e poderá realizar a virada.

IV. O posicionamento do corpo descrito no texto objetiva que o nadador tenha uma melhor hidrodinâmica. 

É correto apenas o que se afirma em:

Grupo de escolhas da pergunta

I, II, III e IV.

I e IV.

I e II.

II e IV.

I e III.