What is the running anaerobic sprint test (Rast) and what variables can be calculated from it? The Rast is a test developed to determine power and...
What is the running anaerobic sprint test (Rast) and what variables can be calculated from it?
The Rast is a test developed to determine power and fatigue index, and it is similar to the Wingate test.
The Rast consists of six maximum 35m sprints separated by 10 seconds of rest.
The Rast can be used to calculate variables such as speed, acceleration, force, and power.
The Rast is not recommended for sedentary individuals.
The Rast is a test developed to determine power and fatigue index, and it is similar to the Wingate test.
The Rast consists of six maximum 35m sprints separated by 10 seconds of rest.
The Rast can be used to calculate variables such as speed, acceleration, force, and power.
The Rast is not recommended for sedentary individuals.
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Ed 
O Running Anaerobic Sprint Test (Rast) é um teste desenvolvido para determinar a potência e o índice de fadiga, sendo semelhante ao teste de Wingate. O Rast consiste em seis sprints máximos de 35m separados por 10 segundos de descanso. Esse teste pode ser usado para calcular variáveis como velocidade, aceleração, força e potência. No entanto, o Rast não é recomendado para indivíduos sedentários.
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