Por que a regulação emocional é importante?

A regulação emocional é importante porque nos ajuda a lidar com as emoções de forma saudável e eficaz. Quando somos capazes de regular nossas emoções, podemos controlar nossas reações e comportamentos, o que pode melhorar nossos relacionamentos interpessoais, nossa saúde mental e física e nossa qualidade de vida. Além disso, a regulação emocional pode nos ajudar a lidar com situações estressantes e desafiadoras de forma mais eficaz, o que pode melhorar nossa resiliência e capacidade de lidar com a adversidade.