A opção correta é a letra B) Deve realizar exercícios com a frequência cardíaca em até 110 BPM. A frequência cardíaca máxima de João é calculada subtraindo-se sua idade de 220, ou seja, 220 - 60 = 160 BPM. A intensidade do exercício deve ser de 50% a 70% da frequência cardíaca máxima, o que significa que João deve realizar exercícios com a frequência cardíaca em até 110 BPM.
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