Entende-se por aquecimento todas as medidas que servem como preparação para a atividade, cuja intenção é a obtenção do estado ideal físico e psíqui...

Entende-se por aquecimento todas as medidas que servem como preparação para a atividade, cuja intenção é a obtenção do estado ideal físico e psíquico bem como preparação cinética e coordenativa na prevenção de lesões. Já o Alongamento é uma manobra terapêutica utilizada para aumentar a mobilidade dos tecidos moles. (WEINECK J. Treinamento Ideal. 9. ed. São Paulo: Manole, 2003; KISNER, C., COLBY, L. A. Exercícios terapêuticos fundamentos e técnicas. 4. ed. São Paulo: Manole, 2005.) Assim, analise os itens abaixo: No início de uma prática esportiva é recomendado que o aluno faça exercícios de alongamento e aquecimento para aumentar sua pré-disposição para a prática e evitar lesões. O alongamento pode ser definido também como uma técnica utilizada para aumentar a extensibilidade, contribuindo para aumentar a flexibilidade articular, isto é, aumentar a amplitude de movimento. O período de aquecimento é a primeira parte de cada sessão de treinamento, bem como o preparo para a competição. O aquecimento eleva a temperatura do corpo e prepara os músculos, o sistema nervoso, tendões, ligamentos e o sistema cardiovascular para os próximos alongamentos e exercícios. As chances de dano são extremamente reduzidas aumentando-se a elasticidade muscular. Não é necessário o aquecimento antes da atividade física, pois nosso organismo já se encontra pronto para qualquer movimento. É correto o que se afirma em: