Por meio da natação, o indivíduo poderá melhorar:

A natação é uma atividade física completa que pode trazer diversos benefícios para o corpo e a mente. Entre os principais benefícios da natação, podemos destacar: - Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória; - Fortalecimento dos músculos, principalmente os das costas, braços e pernas; - Melhora da flexibilidade e da coordenação motora; - Redução do estresse e da ansiedade; - Melhora da qualidade do sono; - Ajuda no controle do peso corporal. É importante lembrar que a prática da natação deve ser acompanhada por um profissional capacitado e que a escolha do tipo de nado e da intensidade dos exercícios deve ser feita de acordo com as condições físicas e objetivos de cada indivíduo.