O treinamento em circuito é um método que consiste em se executar um programa inteiro de treino com um intervalo mínimo, ou até sem intervalo, entr...

O treinamento em circuito é um método que consiste em se executar um programa inteiro de treino com um intervalo mínimo, ou até sem intervalo, entre os exercícios. Esse método pode ser aplicado desde o indivíduo iniciante até o avançado, de acordo com os objetivos do praticante.

O treinamento em circuito no treinamento resistido foi concebido teoricamente com base na necessidade de criar um meio de treinamento físico que

Grupo de escolhas da pergunta

leva a uma hipertrofia máxima.

melhora a capacidade de força como fator principal.

reduz a gordura corporal com maior eficiência.

melhora a capacidade aeróbica como fator principal.

melhora a resistência muscular, mas também o condicionamento físico.