OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA EM GRUPOS ESPECIAIS. A Importância da Atividade Física para idosos no combate à depressão e isolamento social. a...

A atividade física regular pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental dos idosos, incluindo o combate à depressão e ao isolamento social. Alguns dos benefícios incluem: - Melhora da saúde cardiovascular e respiratória; - Fortalecimento muscular e ósseo; - Melhora da flexibilidade e equilíbrio; - Redução do risco de quedas; - Melhora da autoestima e autoconfiança; - Redução do estresse e da ansiedade; - Aumento da socialização e interação com outras pessoas. Por isso, é importante incentivar os idosos a praticarem atividades físicas regularmente, seja em grupo ou individualmente, de acordo com suas capacidades e limitações. É recomendado que eles consultem um médico antes de iniciar qualquer atividade física e que escolham atividades que sejam seguras e adequadas para sua idade e condição física.