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Estamos falando do mineral cálcio. Ele é importante para a formação e manutenção da estrutura de ossos e dentes, além de fazer parte da molécula de ácido nucleico e do ATP, que é uma importante fonte de energia para as células. O cálcio pode ser encontrado em diversos alimentos, como leite e derivados, carnes, aves, peixes, cereais e legumes.