A taxa máxima em que o oxigênio pode ser usado é uma característica determinada geneticamente; cada pessoa herda uma faixa de capacidade aeróbica m...

A taxa máxima em que o oxigênio pode ser usado é uma característica determinada geneticamente; cada pessoa herda uma faixa de capacidade aeróbica máxima e, quanto mais ativo for, mais alta a capacidade aeróbica máxima existente estará dentro dessa faixa. Portanto, um programa de treinamento é capaz de aumentar a capacidade aeróbica máxima até seu limite superior dentro da faixa individual. A faixa da capacidade aeróbica máxima herdada é determinada, em grande parte, pelas propriedades metabólicas e funcionais das fibras musculoesqueléticas (PRENTICE, 2007). As fibras musculares que se caracterizam por terem contração mais lenta, alta resistência à fadiga e coloração mais escura são classificadas como sendo do tipo: II a e II b, alta resistência à fadiga. I e II a, baixa resistência à fadiga. I, alta resistência à fadiga. II a, alta resistência à fadiga. II b, baixa resistência à fadiga.