Questão 3/10 - Nutrição e Exercício Leia o texto: A água exerce papel primordial antes, durante e depois da prática de exercícios físicos, pois a...

Questão 3/10 - Nutrição e Exercício Leia o texto: A água exerce papel primordial antes, durante e depois da prática de exercícios físicos, pois a perda hídrica pelo suor pode levar o organismo à desidratação. Fonte: Texto elaborado pelo autor desta questão. Considerando o texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a hidratação antes, durante e após o exercício, identifique e relacione o período do treino com a orientação correta de hidratação corporal: Hidratação antes do exercício. Hidratação durante o exercício. Hidratação após o exercício. ( ) Consumir de 5 mL a 10 mL de água por quilograma de massa corporal até obter uma urina de cor amarelo-pálida. ( ) O atleta ou praticante deve ser incentivado a ingerir líquidos à vontade. ( ) É indicada a ingestão de 250 mL de água a cada 15 ou 20 minutos. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: A 3 – 1 – 2. B 1 – 2 – 3. C 2 – 3 – 1. D 1 – 3 – 2. E 2 – 1 – 3.