Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere o extrato de texto: “Nos idosos, a elasticidade de tendões, ligamentos e cápsulas arti...

Questão 8/10 - Exercício Físico e Envelhecimento Considere o extrato de texto: “Nos idosos, a elasticidade de tendões, ligamentos e cápsulas articulares diminui devido a deficiências no colágeno. Durante a vida ativa, indivíduos adultos perdem cerca de 8-10 cm de flexibilidade na região lombar e no quadril. Particularmente, a flexibilidade dos músculos isquiotibiais durante a senescência tem importante papel no equilíbrio postural, na manutenção completa da amplitude de movimento do joelho e quadril, na prevenção de lesões e na otimização da função musculoesquelética. Em função destas limitações, tem sido apontado que a prática regular de exercício físico consiste em tratamento eficaz na melhora da capacidade funcional de indivíduos com idade avançada. A ação preventiva que o exercício físico produz tem importante implicação no que diz respeito à saúde, por reduzir a probabilidade de doenças, incapacidades e mortalidade desta população”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, este está disponível em: ALBINO, Igna Luciara Raffaeli et al. Influência do treinamento de força muscular e de flexibilidade articular sobre o equilíbrio corporal em idosas. Revista Brasileira de Geriatria e Gerontologia, v. 15, p. 17-25, 2012. p. 18-19. Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbgg/a/z5vsHx6rfn58zN3QcfhnfbB/?lang=pt&format=pdf. Acesso em: 30 jan. 2023. Com base no trecho do artigo e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Exercícios de Flexibilidade, de Exercício Físico e Envelhecimento sobre os tipos de treinamento de flexibilidade para idosos, analise as seguintes afirmativas: I. Facilitação neuromuscular proprioceptiva é o tipo de treinamento de flexibilidade mais recomendado para os idosos. II. A flexibilidade é uma capacidade física fundamental para os idosos exercerem suas atividades de vida diária de maneira independente. III. A realização de alongamentos é uma das maneiras de melhorar a flexibilidade. IV. O idoso realiza os exercícios de alongamento dinâmico com o uso de acessórios, com o auxílio de outra pessoa. V. Alongamento estático, dinâmico, passivo e facilitação neuromuscular proprioceptiva, são exemplos de tipos de treinamento da flexibilidade. Estão corretas apenas as afirmativas: A I, II e III B I, IV e V C II, III e IV D II, IV e V E II, III e V