treinamento aeróbico, em razão das melhorias cardiorrespiratórias que esse tipo de treinamento promove.
treinamento de sprint, em razão do aumento da força rápida que esse tipo de treinamento promove.
treinamento de força, devido ao aumento da força máxima que esse tipo de treinamento promove.
treinamento anaeróbico, em razão das melhorias enzimáticas que esse tipo de treinamento promove.
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