c“O termo bulking pode ser traduzido como ‘encorpar’. Caracteriza-se por uma superalimentação, mas não de qualquer tipo de alimento. [...] Atletas ...

O termo bulking é utilizado no contexto do fisiculturismo e se refere a uma fase em que o atleta busca aumentar sua massa muscular através de uma dieta hipercalórica, ou seja, com um consumo de calorias acima do que o corpo necessita para manter o peso atual. Nessa fase, é importante que o atleta consuma alimentos ricos em nutrientes e proteínas, além de manter uma rotina de treinos intensos para que o ganho de peso seja em massa muscular e não em gordura.