Juliana é uma estudante universitária que trabalha durante o dia e estuda à noite. Ela está frequentemente preocupada com sua capacidade de acompan...

Juliana pode abordar seus sentimentos de inadequação e sobrecarga de várias maneiras para melhorar seu bem-estar e desempenho acadêmico. Algumas sugestões incluem: 1. Estabelecer prioridades: Juliana pode identificar quais tarefas são mais importantes e urgentes e focar nelas primeiro. Isso pode ajudá-la a se sentir mais organizada e no controle de suas responsabilidades. 2. Criar um cronograma: Juliana pode criar um cronograma para gerenciar seu tempo de forma mais eficaz. Isso pode ajudá-la a equilibrar suas responsabilidades acadêmicas e profissionais e garantir que ela tenha tempo suficiente para descansar e relaxar. 3. Pedir ajuda: Juliana pode pedir ajuda a seus professores, colegas de classe ou amigos e familiares. Eles podem oferecer suporte emocional e prático, como ajudá-la com tarefas ou oferecer conselhos. 4. Praticar a autocompaixão: Juliana pode ser gentil consigo mesma e lembrar que é normal sentir-se sobrecarregada às vezes. Ela pode tentar mudar sua perspectiva e se concentrar em seus pontos fortes e realizações em vez de se comparar com os outros. 5. Buscar ajuda profissional: Se Juliana estiver lutando com sentimentos de inadequação e sobrecarga, ela pode considerar buscar ajuda profissional, como um psicólogo ou conselheiro. Eles podem oferecer suporte emocional e estratégias para lidar com o estresse e a ansiedade.

Estabelecer um plano de estudos mais estruturado