Sandro é professor de educação física da Apae. Neste mês, ele está promovendo aulas e palestras com os pais e responsáveis dos alunos adolescentes ...

As recomendações para a prática de atividade física para a população brasileira, incluindo adolescentes, são de pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana, distribuídos em pelo menos três dias da semana. Além disso, é recomendado o fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Entre os benefícios proporcionados pela prática de atividade física para adolescentes, podemos destacar: 1. Melhora da saúde cardiovascular: a prática regular de atividade física pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial e doenças coronarianas. 2. Controle do peso corporal: a atividade física pode ajudar a controlar o peso corporal, prevenindo a obesidade e suas complicações. 3. Melhora da saúde mental: a prática de atividade física pode ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, melhorando a saúde mental e o bem-estar geral dos adolescentes. Portanto, é importante incentivar a prática de atividade física entre os adolescentes e seus responsáveis, destacando os benefícios para a saúde e o bem-estar geral.