qual a importancia da posição das mãos no treino de musculação

A posição das mãos é um fator importante no treino de musculação, pois pode influenciar diretamente na ativação muscular e no desenvolvimento de determinados grupos musculares. Por exemplo, ao realizar exercícios de supino, a posição das mãos pode determinar se o foco será no peitoral maior ou no tríceps braquial. Além disso, a posição das mãos também pode afetar a amplitude de movimento e a estabilidade articular durante o exercício. Por isso, é importante que o praticante de musculação tenha conhecimento das diferentes posições de mãos e suas respectivas influências para escolher a melhor opção de acordo com seus objetivos e necessidades.