A ferramenta mais adequada para avaliar a quantidade de líquidos perdida no suor por hora durante o exercício físico, baseada no peso inicial e final do atleta após o treinamento é a Taxa de sudorese. A taxa de sudorese é calculada pela diferença entre o peso inicial e final do atleta, acrescentando a quantidade de líquido ingerido durante o exercício e subtraindo a quantidade de urina produzida.
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