Os objetivos a serem atingidos com o treinamento resistido determinam o número adequado de séries, repetições, intervalo e carga, de forma a se con...

Os objetivos a serem atingidos com o treinamento resistido determinam o número adequado de séries, repetições, intervalo e carga, de forma a se conseguir desenvolver adequadamente cada tipo de manifestação da força. Observe as definições a seguir: I - Força máxima: é recomendado que seja possível o indivíduo produzir o máximo de força possível, recrutando apenas as fibras do tipo II, promovendo acúmulo de fadiga. II - Velocidade: é necessário que o movimento seja executado com a maior velocidade possível, não é recomendável a utilização de carga de resistência elevada. III - Potência: a quantidade de repetições indicada é baixa, com a finalidade de permitir a melhor performance possível durante as execuções, sem o acúmulo de fadiga entre as repetições, e utilizando um tempo de intervalo completo (acima de 3 minutos). IV - Resistência: não é adequado permitir a instauração de perda de performance durante a realização das repetições, e também entre as séries. Identifique a opção que contenha de forma correta as indicações do treinamento de força.