A epigenética é o estudo das mudanças hereditárias na expressão dos genes que não envolvem alterações na sequência de DNA. O exercício físico tem sido relacionado a mudanças epigenéticas benéficas, como a ativação de genes relacionados à produção de energia e à redução da inflamação. Além disso, estudos sugerem que o exercício físico pode ter efeitos positivos na prevenção e tratamento de transtornos mentais, como depressão e ansiedade. Esses efeitos podem estar relacionados a mudanças epigenéticas, como a metilação de genes envolvidos na regulação do humor e do estresse. Pergunta: Como o exercício físico pode estar relacionado a mudanças epigenéticas benéficas para a saúde mental? Reduzindo a ativação de genes envolvidos na resposta imunológica Ativando genes envolvidos no desenvolvimento de doenças autoimunes Ativando genes relacionados à produção de gordura Diminuindo a produção de neurotransmissores Aumentando a metilação de genes envolvidos na regulação do humor e do estresse