Na Literatura, a intensidade de esforço preconizada para ganhos de força e hipertrofia é sempre superior a (?%), sendo geralmente, na maioria dos t...
Na Literatura, a intensidade de esforço preconizada para ganhos de força e hipertrofia é sempre superior a (?%), sendo geralmente, na maioria dos trabalhos científicos entre (?% a ?%) de 1RM, em que o número de repetições varia entre 8 a 12 repetições máximas: Assinale a alternativa correta:
a. 20%; 30 a 40%.
b. 80%; 90% a 100%.
c. 75%; 85 a 95%.
d. 30%; 35 a 45%.
e. 60%; 70 a 85%.
a. 20%; 30 a 40%.
b. 80%; 90% a 100%.
c. 75%; 85 a 95%.
d. 30%; 35 a 45%.
e. 60%; 70 a 85%.
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💡 1 Resposta
Ed 
A intensidade de esforço preconizada para ganhos de força e hipertrofia é geralmente entre 75% a 85% de 1RM, em que o número de repetições varia entre 8 a 12 repetições máximas. Portanto, a alternativa correta é: c. 75%; 85 a 95%.
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