estratégia prática de orientação nutricional promoção de hábitos alimentares saudáveis

Para promover hábitos alimentares saudáveis, é importante seguir algumas estratégias práticas de orientação nutricional, como: 1. Incentivar o consumo de alimentos naturais e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras, ovos e laticínios com baixo teor de gordura; 2. Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, entre outros; 3. Estimular a hidratação adequada, por meio do consumo de água e sucos naturais; 4. Orientar sobre a importância de fazer refeições regulares e balanceadas, com a inclusão de todos os grupos alimentares; 5. Incentivar a prática de atividades físicas regulares, que contribuem para a manutenção de um estilo de vida saudável. É importante lembrar que a orientação nutricional deve ser individualizada, considerando as necessidades e preferências de cada pessoa. Por isso, é recomendado buscar a ajuda de um profissional de nutrição para uma orientação adequada e personalizada.