"No meio esportivo, tanto nas aulas de educação física, como no treinamento, Trevelin e Alves [...] destacam que as emoções possuem funções importa...

A prática de atividade física pode ajudar nas emoções do indivíduo de diversas maneiras. Uma delas é por meio da liberação de hormônios, como a endorfina, que promovem sensação de bem-estar e reduzem o estresse e a ansiedade. Além disso, a prática regular de atividade física pode melhorar a autoestima e a autoconfiança, o que pode contribuir para uma maior estabilidade emocional. Um exemplo de como a prática de atividade física pode ajudar nas emoções do indivíduo é o caso de uma pessoa que sofre de ansiedade. Ao praticar atividade física regularmente, essa pessoa pode reduzir os sintomas de ansiedade, como a tensão muscular e a preocupação excessiva, e melhorar a qualidade do sono. Além disso, a prática de atividade física pode ajudar a aumentar a sensação de controle sobre a própria vida, o que pode contribuir para uma maior estabilidade emocional.