2 create create create create create 8 9 create Com relação ao que podemos fazer para evitar a fadiga muscular, classifique V para as sentenças ver...

{"choice": "V, V, V, V", "explanation": "Vamos analisar cada sentença: 1) Consumir carboidratos de duas a quatro horas antes do exercício aumenta a performance. - Verdadeiro. Consumir carboidratos antes do exercício pode fornecer energia necessária para melhorar a performance. 2) Durante o exercício a suplementação de carboidratos previne a queda da concentração da glicose sérica, o que facilita a alta taxa de oxidação de carboidratos nos estágios tardios do exercício. - Verdadeiro. A suplementação de carboidratos durante o exercício pode ajudar a manter os níveis de glicose e melhorar a oxidação de carboidratos. 3) Após o exercício, a combinação de carboidratos e proteína é mais efetiva do que apenas carboidratos na reposição do glicogênio muscular durante as quatro horas imediatamente após o exercício. - Verdadeiro. A combinação de carboidratos e proteína após o exercício pode ser mais eficaz na recuperação muscular. 4) O consumo de carboidratos antes do exercício deve ser relativamente baixo em gordura e fibras para facilitar o esvaziamento gástrico. - Verdadeiro. Carboidratos de fácil digestão são preferíveis antes do exercício para evitar desconforto gástrico. Portanto, a sequência correta é V, V, V, V."}