Uma gestante sedentária, sem vivência de atividade física deve iniciar a prática de alongamento muscular nas seguintes semanas de gestação

Uma gestante sedentária pode iniciar a prática de alongamento muscular a partir do primeiro trimestre de gestação, geralmente a partir da 12ª semana. É importante que ela consulte um profissional de saúde antes de começar qualquer atividade física, para garantir que o alongamento seja seguro e adequado às suas condições.