qual o objetivo de exercício de força? qual o objetivo de exercício de resistência?

O objetivo do exercício de força é aumentar a capacidade muscular, promovendo hipertrofia (crescimento muscular) e melhorando a força máxima. Já o objetivo do exercício de resistência é melhorar a capacidade aeróbica e a resistência muscular, permitindo que o corpo suporte atividades prolongadas sem fadiga excessiva. Ambos os tipos de exercício são importantes para a saúde geral e o desempenho físico.