Vamos analisar as alternativas sobre como as práticas de mindfulness contribuem para a saúde mental: a) O mindfulness apenas melhora o foco nas tarefas - Esta afirmação é limitada, pois o mindfulness vai além do foco, envolvendo também a consciência emocional. b) Mindfulness ajuda a pessoa a estar presente no momento, reduzindo a ansiedade e o estresse, e promovendo o equilíbrio emocional - Esta opção reflete corretamente os benefícios do mindfulness, que incluem a redução da ansiedade e do estresse, além de promover um estado de equilíbrio emocional. c) Mindfulness ignora completamente as emoções negativas - Esta afirmação é incorreta, pois o mindfulness envolve reconhecer e aceitar as emoções, incluindo as negativas. d) Mindfulness é apenas uma técnica de relaxamento físico - Embora o relaxamento possa ser um benefício, o mindfulness é mais abrangente e envolve a consciência plena. e) Mindfulness pode aumentar o estresse ao fazer a pessoa se concentrar demais nas dificuldades - Esta afirmação é enganosa, pois o objetivo do mindfulness é ajudar a lidar com as dificuldades de forma mais saudável, não aumentar o estresse. Portanto, a alternativa correta é: b) Mindfulness ajuda a pessoa a estar presente no momento, reduzindo a ansiedade e o estresse, e promovendo o equilíbrio emocional.