Para responder à sua pergunta sobre os benefícios do treinamento funcional, vamos analisar as alternativas: a) Foco apenas em exercícios isolados - O treinamento funcional, na verdade, prioriza exercícios que envolvem múltiplas articulações e movimentos integrados, não apenas exercícios isolados. b) Melhora da força funcional - Esta é uma das principais características do treinamento funcional, que visa melhorar a força de forma que ela possa ser aplicada em atividades do dia a dia. c) Diminuição da mobilidade - O treinamento funcional geralmente busca melhorar a mobilidade, não diminuí-la. d) Exclusão de exercícios cardiovasculares - O treinamento funcional pode incluir exercícios cardiovasculares, então essa afirmação não é correta. Portanto, a alternativa correta é: b) Melhora da força funcional.